В предыдущем посте я описывал простую методику по которой можно скинуть лишний вес не особо напрягаясь.

По истечении определенного времени можно сказать, что этот метод работает до определенного предела.

За примерно три месяца я скинул 9,5 кг и на этом все остановилось. Организм адаптировался к тому, что после тренировки питания не будет и забил болт.

Чтобы изменить эту ситуацию, я принял решение изменить питание в целях ускорения метаболизма и начал питаться 5 раз в день. При этом я не увеличивал объем пищи и текущий рацион разделил на пять частей.

Итогом этого решения стал быстрый набор мышечной массы, чего я никак не ожидал, так как такой цели у меня не было.

С одной стороны конечно приятно, когда ты таскаешь железо, постепенно растет мышечная масса, уходит жир и уменьшается вес, но когда мышечная масса растет, вес увеличивается, а жир не уменьшается, то это не то на что я расчитывал.

Вероятно придется всё таки прибегать к уменьшению потребления калорий, чтобы вывести организм из этой инертности.