Прикольно всё таки посмотреть на накачанного однофамильца

Везет! А я как то практически подзабросила свои занятия. Некогда. Зато работу нашла)

Работа тоже дело хорошее) 

А ты итак стройная была)

я качков уважаю за  идейность, целеустремленность и дисциплинировнность.

Но качаться, лично я уже не вижу смысла.  Не вижу смысла отягощать организм ненужной массой мышц, так как это очень энергозатратно для тела, и требует много ресурсов на поддержания массы.  И помимо того, что тело должно работать на огромных оборотах, чтобы  переваривать  большие количества белка и др   веществ для строительства мышц, оно еще и  нагружает внутренние органы и всю системы, которые, возможно не совсем готовы и предназначены обслуживать  такую большую мыщечную массу.  Коненчо тело подстраивается, но все же,  я когда смотрю на конкретных качков, то мне жаль их тело))

Плюс еще есть побочные моменты в виде употребление огромного количества химии и сомнительных добавок.  Или когда тело уставшее, а они  берут какие то  добавки, которые генерируют энергию итп, я считаю это ненужным расходом внутренних ресурсов. Еще потом  возникают приколы со жратвой, человек становится озобоченым  на том, достаточно ли и вовремя ли он  похавал, беспокоятся количеством сна, и постоянно красуются перед зеркалом.  

Заниматься спортом хорошо, конечно, держать тело в тонусе ,  дыхалку, итп. Но тема профессионального качания и наращивания большой массы,  меня уже  не сильно вдохновляет, но  хорошая физ форма, да, нужна и необходима. 

ИМХо )

Профессиональный бодибилдинг довольно жесткий спорт в плане самодисциплины, этим надо реально болеть и жить, но есть еще отзывчивость тела и мне кажется, что возможно некоторые качки на неё и подсаживаются. 

Я не для стройности. Для спины. Когда начала заниматься самостоятельно йогой, то поняла слова инструктора: не ты должен носить позвоночник, а позвоночник тебя. И когда получаются перрывы больше месяца, то ощущение, что меня всю ломает, я уменьшаюсь. Очень неприятные ощущения. Ну и да, есть немного, что и для пресса и ног.

Возобновишь как время появится))

Я сейчас пытаюсь подобрать асаны на 5 минут, но чтоб хотябы потянуться ))

А мну можешь посоветовать что-нибудь? Я дома ноги тяну, когда не забываю, желаю на шпагат сесть))

А нафига?)))

ну если по серьезному, то девчонок на худ гимнастике заставляют долго сидеть в позе шпагата ( кто как может). Еще можно лечь на спину , а партнер тянет одну ногу к голове. Партнера можно заменить на ремень.

А нафига?)))

Фтобы было 

Стандартные методы я помню, думал вдруг ты какие секреты знаешь 

Секреты? Никаких секретов))) при растяжке раслабляешь мышцы. Так быстрее процесс будет)

 я когдато давно  делал растяшку, примитивным  но распростроненым методом.  то есть  несколько методов, один как в кино,    веревку провел через кручек  наверху, и потом   привязал к ступне ноги, так что сам тянул веревку и нога поднималась. далее обычно садишься максимальным шпагатом на пол и  постепенно пытаешься его увеличить поступательными диженями. Помимо класического шпагата, также обычные разминания и растяжки, когда стоишь и ставишь ногу на диван или стул, и определенным способом  тянешь корпус, так что тянутся  задние мышца ноги и частично шпагат, только условно говоря не вертикальный шпагат а горизонтальный.

эххх... Придется классически рвать жилы и терпеть))

У вас там на кубань.ру новый гура появился?

Я почитал немного, жость какая- то.

А человек ишо и деньги с людей берёт. 

Я без веревок, но тож по-старинке)

да какой он гуру?

 А так по жизни занимается висцеральным мпссажом. Я ссылку на лекции давала здесь. Правда не его лекции, а Огулова. Тот дядька у Огулова лично обучался.(по его словам). Кстати, очень классная вещь такой массаж))

СЕСТРА 28 АПР 2016 08:13#

да какой он гуру?

Да это я в шутку))

Массажики- дело хорошее)))

Я на себе практикую висцеральный массаж. Узнала много интересного о своих кишках))

Ты с ними в пятнашки играешь?)

а на мне, пока я добрый, практикуется электрический масажер-накитка)  недавно взял в б/ушном магазине, самый простой и примитивный, но в принципе ниче так,  мясо разминает. Хотя руки красивой  обнаженной массажистки   он все же не заменит...(

Кайфуша любит нежные вибрации?

Не... Но при хорошо проработанном животе можно нащупать позвоночник. У меня получилось. Кстати, именно так можно вправлять поясничный позвонок.

вообще очень интересное это занятие.  Как сказал муж: во мне умер хирург. 

Как сказал муж: во мне умер хирург. 

Еще не всё потеряно ))

Надо будет пересмотреть твои ссылки на то видео с массажем

Ага, посмотри. Реально узнаешь о себе много нового. )))

кстати, Огулов рекламирует перекись водорода. По этому вопросу могу сказать, что в этом что то есть. На счет пития перекиси - пила для посмотреть что из этого получится, правда 1 раз в день, а не 3. По крайней мере хуже не стало. А вот промывание носа при насморке - достаточно действенно, да и Мишка рассказывал, что в санчасти при ангине заставляли его полоскать горло перекисью.

гепотетически да )